วิตามิน

แสดงทั้งหมด 13 ผลลัพท์

อาหารเสริมวิตามิน ดีต่อสุขภาพหรือไม่ ?

อาหารเสริมวิตามิน เริ่มเข้ามามีส่วนช่วยในการชดเชยวิตามินในอาหารประจำวันของคนเรามากขึ้น เพราะการรับประทานอาหารให้หลากหลายนั้นไม่ใช่เรื่องที่เราจะทำได้ง่าย ๆ ซึ่งอาหารเสริมก็ไม่สามารถรักษาหรือป้องกันโรค และไม่สามารถทดแทนมื้ออาหารได้ด้วย สรุปก็คืออาหารเสริมวิตามินนั้นสามารถช่วยเสริมโภชนาการและปิดช่องว่างทางโภชนาการที่เราขาดไปได้ แต่ไม่สามารถทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก ไขมันดีได้

จำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามินไหม ?

หากคุณเป็นคนทานอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ มีสุขภาพแข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ การทานวิตามินเสริมคงไม่ใช่เรื่องจำเป็น แต่ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มีภาวะขาดวิตามินกันเยอะ เช่น หากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติ คุณอาจไม่ได้รับวิตามินที่สำคัญบางอย่าง เช่น วิตามินบี-12 ที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ คุณจึงควรทานวิตามินบี-12 เสริมควบคู่ไปด้วย นอกจากนี้อุปนิสัยการเลือกทานและความเคยชินหลายอย่างอาจส่งผลให้คุณขาดวิตามินบางอย่าง ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงเชื่อได้ว่าอาหารเสริมวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นในทศวรรษนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้